Jak funguje hormony a menstruace

Co jsou to hormony a jakou roli hrají v menstruaci?

Hormony jsou chemické látky vylučované orgány, které řídí mnoho funkcí v těle. Hormony ovlivňují naše nálady, fyzickou aktivitu, chuť k jídlu, růst, reprodukci a mnoho dalších.

Během menstruačního cyklu se produkují různé hormony, které se postupně mění. Nejdůležitějšími hormony při menstruaci jsou estrogen a progesteron. Tyto hormony jsou zodpovědné za změny v těle ženy, které ovlivňují její menstruační cyklus.

Jak funguje menstruační cyklus?

Menstruační cyklus je proces, během kterého se ve vaječnících vyvine a uvolní vajíčko a následně se připraví tělo na oplodnění. Proces je nastartován změnou hormonálních hladin, které vyvolávají změny v děloze.

Menstruační cyklus trvá obvykle 28 dní, ale může se lišit. První den cyklu se nazývá první den menstruace. Toto je obvykle den, kdy začíná krvácení. Během tohoto období se děložní sliznice odmítá a tělo se připravuje na případné těhotenství.

Jaké jsou příznaky menstruace?

Všechny ženy prožívají menstruaci odlišně. Některé ženy nemají žádné příznaky, zatímco jiné mohou zažívat řadu příznaků. Tyto příznaky mohou zahrnovat:

  • Bolesti hlavy a závratě
  • Bolesti břicha
  • Nafouklé břicho
  • Zvýšená únava
  • Změny nálad
  • Bolest v prsou

Tyto příznaky mohou být způsobeny změnami hormonálních hladin. Protože každá žena je jedinečná, mohou tyto příznaky a intenzita pro každou ženu být odlišné.

Jak můžeme zmírnit příznaky menstruace?

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit příznaky menstruace. Mezi ně patří:

  • Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol.
  • Užívání antikoncepčních pilulek, které mohou zmírnit příznaky a zkrátit délku menstruačního cyklu.
  • Vyhýbání se přejídání a konzumaci velkého množství kofeinu.
  • Cvičení, které pomáhá snížit úzkost a napětí.
  • Užívání bylinných přípravků, jako je například kurkuma, které může pomoci snížit bolesti.
  • Užívání doplňků stravy, jako je například železo, které pomáhá udržet zdravou hladinu železa v těle.
  • Užívání horkých lázní, které mohou pomoci uvolnit svaly a snížit bolest břicha.
ČTĚTE:   Je možné užívat jógu k prevenci výtoku během menstruace?

Kromě toho je důležité si uvědomit, že zdravý životní styl s dostatečným množstvím spánku, cvičením a zdravou stravou může také pomoci snížit příznaky menstruace.

Názor experta

Menstruace je běžná fyziologická funkce, která je řízena hormonálními změnami. Hormony produkované vaječníky hrají klíčovou roli při regulaci cyklů během menstruace. Změny hormonů mohou mít vliv na intenzitu, trvání a pravidelnost menstruace. Proto je důležité, aby ženy seznámily své tělo a pozorovaly, jak se jejich menstruační cykly mění po celé měsíce. Zdravá strava, fyzická aktivita a psychická pohoda mohou mít také vliv na trvání menstruace. Pokud je žena neustále obtěžována problémy s menstruací, je důležité, aby se poradila s lékařem, aby zjistila příčinu poruch a získala léčbu.

Jaké hormony jsou zodpovědné za menstruační cyklus?

Menstruační cyklus je podmíněn dvěma hlavními hormonálními systémy: folikulárního stimulujícího hormonu (FSH) a luteinizačního hormonu (LH). FSH a LH jsou produkovány hypotalamem a hypofýzou v mozku a ovlivňují produkci pohlavních hormonů, jako je estrogen a progesteron, ve vaječnících. Estrogen a progesteron jsou důležité pro ovulaci a menstruaci.

Jaké jsou hlavní fáze menstruačního cyklu?

Menstruační cyklus má čtyři hlavní fáze: folikulární fáze, ovulace, luteální fáze a menstruace. Folikulární fáze trvá obvykle 10-14 dní a je charakterizována nárůstem pohlavních hormonů. Ovulace nastává, když se folikul praskne a uvolní vajíčko. Luteální fáze trvá obvykle 14 dní a je charakterizována růstem hladiny progesteronu. Menstruace je poslední fází cyklu a trvá obvykle 3-7 dní.

Jaké jsou příznaky menstruace?

Hlavní příznaky menstruace zahrnují bolesti hlavy, závratě, citlivost prsou, únavu, změny nálad, zvýšenou chuť k jídlu, změny v chování a výkyvy hmotnosti. Některé ženy také zaznamenají svědění kůže, změny krevního tlaku a bolesti břicha.

Co je premenstruační syndrom?

Premenstruační syndrom (PMS) je stav, který se projevuje jako fyzické a psychické symptomy v předvečer menstruace. Nejčastějšími fyzickými příznaky jsou bolesti hlavy, zvýšená únava, změny chuti k jídlu a bolesti v prsou. Psychické příznaky zahrnují změny nálad, úzkost, podrážděnost a deprese. PMS se často objevuje u žen ve věku 20-50 let.