Jaké jsou nejúčinnější bylinky pro odstranění příznaků PMS?
PMS nebo premenstruační syndrom je běžným jevem, který trpí skoro každá žena. Příznaky PMS se liší od ženy k ženě, ale často zahrnují bolesti hlavy, úzkost, podrážděnost, změny nálad, otoky a další nepříjemné symptomy. Naštěstí existuje několik bylin, které mohou pomoci ženám, aby se cítily lépe a odstranily nebo alespoň zmírnily příznaky PMS.
Jaké bylinky jsou účinné?
Existují některé druhy bylin, které se často používají pro odstranění příznaků PMS. Mezi ně patří:
- Maca kořen
- Vlčí bob
- Hloh
- Chmel obecný
- Kopřiva dvoudomá
- Přeslička rozpukaná
Tyto bylinky jsou proslulé tím, že mají schopnost zmírnit nebo odstranit příznaky PMS. Mohou také pomoci ženám cítit se lépe, být více odpočaté a energické.
Jak tyto bylinky fungují?
Mnoho bylin obsahuje účinné látky, které mohou pomoci snížit hladinu hormonů, které jsou spojeny s příznaky PMS. Například maca kořen je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci bojovat proti příznakům PMS. Vlčí bob a hloh jsou oba bohaté na vitamín C, který má schopnost zmírnit bolesti hlavy a zlepšit náladu. Chmel obecný a kopřiva dvoudomá jsou bohaté na vitamíny B, které mohou pomoci zmírnit úzkost a napětí. Přeslička rozpukaná je bohatá na rostlinné estrogenní látky, které mohou pomoci zmírnit otoky a bolesti.
Vědci také zjistili, že tato bylinka může pomoci zmírnit některé z příznaků PMS. Podle jedné studie, kterou vedli vědci z University of Massachusetts Medical School, byla přeslička rozpukaná účinná při zmírnění příznaků PMS u žen. Další studie z University of Maryland Medical Center zjistila, že vlčí bob a hloh mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a zlepšit náladu u žen trpících PMS.
Jak mohou ženy užívat tyto bylinky?
Konzumace těchto bylin je nejjednodušší formou jejich užívání. Ženy mohou požívat tyto bylinky jako čaj, kapsle nebo tabletu. Ženy také mohou tyto byliny používat jako čajové sáčky nebo přidat je do jídla nebo nápojů.
Je však důležité si uvědomit, že bylinky by neměly být konzumovány v nadměrném množství. Existují některé vedlejší účinky, které mohou nastat v případě nadměrné konzumace. Vždy je dobré se poradit s lékařem, než začnete s užíváním bylin.
Závěr
Užívání bylin může být účinným způsobem, jak odstranit nebo alespoň zmírnit příznaky PMS. Všechny tyto bylinky jsou bohaté na vitamíny, minerály a další účinné látky, které mohou pomoci snížit hladinu hormonů a zmírnit příznaky PMS. Je však důležité si uvědomit, že tyto bylinky by neměly být konzumovány v nadměrném množství a před začátkem jejich užívání byste se měli vždy poradit se svým lékařem.
Názor experta
Příznaky PMS mohou poznamenat život mnoho žen, a proto je velmi důležité zajistit, aby se tyto příznaky co nejvíce zmírnily. Byly identifikovány některé bylinky, které se ukázaly jako účinné v boji proti PMS. Mezi tyto bylinky patří heřmánek, kontryhel, šalvěj a máta. Heřmánek je často používán jako přírodní lék na různé zdravotní problémy, včetně PMS. Kontryhel obsahuje několik látek, které mají blahodárný účinek na ženské reprodukční orgány. Šalvěj má mnoho léčebných vlastností, včetně úlevy od bolesti, kterou mohou způsobovat příznaky PMS. Máta je další účinná bylinka, která může pomoci snížit příznaky PMS. Má antispasmodické, antiseptické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit příznaky PMS. Tyto bylinky se mohou užívat ve formě čajů, tinktur nebo kapslí. Před užíváním je však důležité vždy konzultovat s odborníkem.
Jaké jsou nejúčinnější bylinky pro odstranění příznaků PMS?
Nejúčinnější bylinky používané pro odstranění příznaků PMS jsou heřmánek, macerát z měsíčku, kozlík lékařský, bříza a řebříček. Všechny tyto bylinky jsou bohaté na antispasmodické, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají při zmírnění příznaků PMS. Kombinace těchto bylin může pomoci snížit úzkost, bolesti hlavy a další fyzické příznaky PMS.