Vložky, tampony, menstruační prádlo a kalíšky – někdy nazývané “dámské hygienické potřeby” – pohlcují nebo sbírají krev a tkáň, která během menstruace vytéká z pochvy.
Co jsou to vložky, tampony, menstruační prádlo a menstruační kalíšky?
Vložky, tampony, menstruační prádlo a kalíšky vám umožňují během menstruace žít běžným životem, aniž by se vám na oblečení nebo povlečení dostala krev. Tampony a kalíšky se vkládají do pochvy, vložky se nosí ve spodním prádle a ve dnech, kdy máte menstruaci, můžete nosit menstruační prádlo místo běžného spodního prádla.
Vložky (někdy nazývané hygienické vložky) jsou úzké kousky materiálu, které si nalepíte na spodní prádlo. Některé mají “křidélka” nebo klapky, které se přehnou přes boky spodního prádla, aby chránily před únikem a skvrnami. Některé vložky jsou vyrobeny z jednorázových materiálů – jednou je použijete a vyhodíte. Jiné vložky jsou vyrobeny z látky a lze je prát a používat opakovaně.
Tampony jsou malé zátky vyrobené z bavlny, které se vkládají do pochvy a nasáknou menstruační krev. Některé tampony jsou dodávány s aplikátorem, který vám pomůže tampon zavést. Tampony mají na konci připevněnou šňůrku, takže je můžete snadno vytáhnout.
Menstruační prádlo (známé také jako menstruační kalhotky) je stejné jako běžné spodní prádlo, jen má další vrstvy látky, které během menstruace absorbují menstruační krev. Existují různé druhy menstruačního prádla pro dny s lehkým, středním nebo silným průtokem. Menstruační kalhotky můžete nosit samostatně nebo s tamponem či menstruačním kalíškem.
Menstruační kalíšky mají tvar malých zvonků nebo misek a jsou vyrobeny z gumy, silikonu nebo měkkého plastu. Kalíšek se nosí uvnitř pochvy a shromažďuje menstruační krev. Většina kalíšků je opakovaně použitelná – stačí je vyprázdnit, když potřebujete, umýt a znovu použít. Jiné menstruační kalíšky jsou jednorázové – po jednom použití nebo jednom menstruačním cyklu je vyhodíte.
Pokud máte nitroděložní tělísko, menstruační kalíšek nepoužívejte. Používání menstruačního kalíšku může způsobit, že se vaše nitroděložní tělísko posune z místa.
Tampony a kalíšky se nemohou zaseknout, ztratit se ve vás nebo se přesunout do jiné části těla. Svaly ve vaší pochvě je drží na místě (aniž byste o tom věděla!) a zůstávají ve vašem těle, dokud je nevyjmete. Většina lidí tampony nebo kalíšky vůbec necítí, když jsou na správném místě. Tampony a kalíšky můžete nosit ve vodě a při všech druzích sportů a aktivit.
Jaký typ ochrany před menstruací je pro mě vhodný?
Záleží jen na vás! Zamyslete se nad svým životním stylem a nad tím, co bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám. Je také užitečné vyzkoušet různé výrobky nebo se zeptat kamarádky či člena rodiny, co vyhovuje jim.
Je běžné, že v různých obdobích menstruace používáte různé věci. Někdo například může přes den používat tampony a v noci vložky. Během používání tamponu nebo kalíšku můžete také nosit menstruační prádlo, vložku nebo kalhotky (tenkou vložku), které slouží jako záložní ochrana v případě úniku moči.
Někteří lidé si myslí, že nošení tamponu nebo kalíšku uvnitř pochvy je pohodlnější a výhodnější, protože nepřekáží a obvykle ho necítíte. Jiné mají pocit, že menstruační prádlo a vložky jsou pohodlnější než tampony nebo kalíšky, nebo dávají přednost menstruačnímu prádlu či vložkám, protože si nechtějí do pochvy strkat žádný předmět. Menstruační prádlo nebo vložku však nelze nosit do vody a vložky se mohou při některých činnostech posunout z místa nebo se cítit nepohodlně. Při plavání nebo sportu během menstruace proto používejte tampon nebo kalíšek.
Mnoho lidí má rádo pohodlí výrobků, které jednou použijete a vyhodíte, jako jsou tampony a jednorázové vložky. Ty jsou také obvykle snáze k sehnání v obchodech. Jiní volí ochranu pro opakované použití, jako jsou menstruační kalíšky, menstruační prádlo nebo látkové vložky, protože mohou ušetřit peníze a jsou šetrnější k životnímu prostředí.
Nepoužívejte parfémované tampony nebo vložky, vaginální deodoranty nebo výplachy – mohou vést k podráždění nebo infekci. Někteří lidé se obávají toho, jak jejich menstruace zapáchá, ale je pravděpodobné, že nikdo nepozná, že máte menstruaci. Jen se ujistěte, že si často měníte vložku, tampon, menstruační prádlo nebo kalíšek.
Jak používat vložky
Vložky se vyrábějí v různých velikostech – mohou být tenké, když málo krvácíte (vložky), běžné nebo silné pro silnější krvácení (“maxi” nebo “super” vložky). Můžete používat ten druh, který je pro vás nejpohodlnější.
Vložku si nalepte do spodního prádla pomocí lepicího proužku na zadní straně. Některé vložky pro opakované použití drží na místě pomocí patentek nebo gumy ve spodním prádle.
Vložku měňte každých několik hodin nebo když je nasáklá krví.
Použité vložky zabalte do obalu nebo toaletního papíru a vyhoďte je do koše. Spláchnutím použitých vložek nebo obalů do toalety ji ucpete.
Jak používat tampony
Tampony se vyrábějí v různých “velikostech” (absorpčních schopnostech), například light, regular a super. Nejlepší je používat nejnižší nebo nejlehčí savost, která vám vydrží několik hodin. Některé tampony jsou dodávány s aplikátory – malými tyčinkami z kartonu nebo plastu, které vám pomohou tampon zavést do pochvy. A některé tampony aplikátor nemají, takže je prostě zavedete prstem.
Umyjte si ruce a zaujměte pohodlnou polohu. Můžete si dřepnout, dát jednu nohu nahoru nebo sedět na záchodě s koleny od sebe.
Tampon si do pochvy zasuňte pomocí aplikátoru nebo prstu, podle toho, jaký druh tamponu máte.
Zavádění tamponu do pochvy je pohodlnější, pokud jste uvolněná. Používání tamponů s hladkými, zaoblenými aplikátory může být snazší. Na špičku tamponu nebo aplikátoru můžete také nanést trochu lubrikantu. Pokud máte potíže, požádejte někoho, komu důvěřujete (například maminku, sestru nebo jinou osobu, které důvěřujete a která tampony používá), aby vám ukázal, jak tampon do pochvy zavést.
Obal a aplikátor vyhoď do koše – nesplachuj je.
Tampon je nejlepší měnit každé 4-8 hodin. Nenechávejte si tampon v pochvě déle než 8 hodin. Tampon můžeš nosit i přes noc, ale zaveď si ho těsně před spaním a vyměň ho hned, jak ráno vstaneš.
Tampony mají na jednom konci šňůrku, která visí z pochvy. Tampon vyndáte jemným zatažením za šňůrku. Tampon se snáze vyndává, když je mokrý od absorbování maximálního množství menstruačního toku, který dokáže absorbovat.
Použité tampony zabalte do toaletního papíru a vyhoďte je do koše – nesplachujte je.
Pokud je tampon v pochvě delší dobu, může způsobit onemocnění zvané syndrom toxického šoku (TSS). TSS je opravdu vzácný, ale nebezpečný. Pokud používáte tampon a máte zvracení, vysokou horečku, průjem, bolesti svalů, bolest v krku, závratě, mdloby nebo slabost a vyrážku typu spáleniny, tampon vyjměte a ihned zavolejte lékaře. Abyste předešla TSS, používejte tampon s nejnižší možnou absorpční schopností a tampon měňte každé 4-8 hodin nebo tak často, jak je potřeba.
Zavádění tamponu obvykle nebolí, ale zpočátku to může vyžadovat určitý cvik. Vyzkoušejte různé druhy, dokud nezjistíte, jaký vám nejvíce vyhovuje, ale tampony nepoužívejte, pokud zrovna nemáte menstruaci.
Pokud je zavádění tamponu velmi bolestivé, poraď se o tom s lékařem nebo zdravotní sestrou. Můžeš mít zdravotní potíže nebo je možné, že ti panenská blána zakrývá otvor do pochvy. Ať tak či onak, lékař nebo zdravotní sestra ti mohou pomoci zjistit, proč to způsobuje bolest, a vymyslet, co s tím.
Jak používat menstruační kalíšky
Existují různé druhy kalíšků a ke všem jsou přiloženy konkrétní pokyny krok za krokem a obrázky. Kalíšky mohou vypadat docela velké, ale většina lidí je po zavedení necítí.
1. Umyjte si ruce a zaujměte pohodlnou polohu. Můžete si dřepnout, dát jednu nohu nahoru nebo sedět na záchodě s koleny od sebe.
2. Stiskněte nebo složte kalíšek tak, aby byl úzký, a prsty jej zasuňte do pochvy. Použijte návod dodaný s kalíškem, abyste zjistili, jak jej nejlépe stisknout a jak kalíšek umístit.
Zavádění kalíšku do pochvy je pohodlnější, pokud jste uvolněná. Pokud máte potíže, požádejte někoho, komu důvěřujete (například maminku, sestru nebo jinou osobu, které důvěřujete), aby vám ukázal, jak jej do pochvy vložit.
3. Některé kalíšky je třeba zavádět vysoko do pochvy, blízko děložního čípku. Jiné se umisťují do spodní části pochvy. Pokud je vám kalíšek nepříjemný nebo je na špatném místě, vyjměte ho a zkuste to znovu.
4. Menstruační kalíšek nosíte vždy 8-12 hodin nebo dokud není plný.
5. Některé menstruační kalíšky mají malou stopku, za kterou zatáhnete, abyste jej mohla vyjmout. Jiné se vyjmou zaháknutím prstu za okraj, jeho stisknutím a vytažením.
Většina kalíšků je opakovaně použitelná: používáte stejný kalíšek stále dokola. Před opětovným použitím jej vyprázdněte do záchodu, umyvadla nebo odtoku sprchy a vymyjte. Pokud se nacházíte na místě, kde kelímek nemůžete umýt, prostě ho vyprázdněte a vložte zpět. Můžete ho umýt později, až budete v soukromé koupelně nebo doma. Vždy se řiďte pokyny pro čištění a skladování, které byly dodány s hrnkem.
Ostatní hrnečky jsou jednorázové: po jednom použití nebo jedné menstruaci je vyhodíte. Tyto kelímky zabalte do obalu nebo toaletního papíru a vyhoďte je – nesplachujte je do záchodu.
Vkládání do kelímku by nemělo bolet, ale zpočátku to může vyžadovat určitý cvik. Může to trvat i několik menstruací, než budete mít pocit, že jste to zvládli. Jako zálohu můžeš nosit vložku pro případ, že by ti kalíšek vytekl, ale nemůžeš nosit tampon a kalíšek zároveň.
Pokud je zavádění kalíšku velmi bolestivé, poraď se o tom s lékařem nebo zdravotní sestrou. Můžeš mít zdravotní potíže nebo je možné, že ti panenská blána zakrývá otvor do pochvy. Ať tak či onak, lékař nebo zdravotní sestra vám mohou pomoci zjistit, proč to způsobuje bolest, a vymyslet, co s tím.
Jak používat menstruační spodní prádlo
Ve dnech, kdy krvácíte, noste menstruační prádlo. Menstruační prádlo můžete prát v pračce stejným způsobem jako ostatní prádlo. Vaše menstruační prádlo bude dodáno s pokyny, které vysvětlují nejlepší způsob jeho praní.
Pokud máte silný průtok nebo nosíte menstruační prádlo se slabým průtokem, možná budete muset menstruační prádlo měnit častěji než jednou denně nebo si nechat pomoci tamponem, vložkou nebo menstruačním kalíškem.