Rider King Strong se narodil v San Franciscu v Kalifornii jako syn Lina (rozeného Warnera), učitele a odborníka na výživu, a Kinga Stronga, hasiče. V roce 1998 absolvoval střední školu v Sebastopolu v Kalifornii. Jeho bratr je Shiloh Strong, herec a stále fotograf.
Svou hereckou kariéru začal Strong v devíti letech, kdy ztvárnil roli Gavroche v sanfranciské produkci Bídníků. Po divadelní produkci se objevil v televizních rolích na malých obrazovkách. V roce 1992 získal svou první roli v pravidelném televizním seriálu jako syn Julie Andrewsové v seriálu Julie. Když byl seriál zrušen, debutoval Strong ve filmu jako syn Amy Irvingové ve filmu Přínos pochybností. Až když byl vybrán pro roli Shawna Huntera v seriálu stanice ABC Boy Meets World, dostalo se mu širokého uznání.
V dubnu 2008 Strong spoluvytvořil (spolu se svým bratrem a jeho tehdejší přítelkyní, herečkou Alexandrou Barretovou) třicetisekundovou televizní reklamu na podporu demokratického prezidentského kandidáta Baracka Obamy, nazvanou „To by se vám mohlo stát“. Reklama, předložená na MoveOn.org, se stala jedním z 15 finalistů z fondu více než 1100 podaných reklam a byla vybrána jako nejvtipnější reklama v květnu 2008. V srpnu MoveOn vybral 200 tisíc dolarů na vysílání reklamy na MTV a Comedy Central; byla to první politická reklama, která se kdy objevila na Comedy Central. Na začátku roku 2009 Strong namluvil audioknihu The Obama Revolution od Alana Kennedyho-Shaffera. V roce 2010 Strong hrál ve sci-fi thrillerovém filmu The Darkening Sky po boku Ezry Buzzingtona, Charleyho Rossmana, Sally Bermanové, Daniela Kirschnera a LaShana Andersona pod vedením Victora Bornii.
Koncem roku 2012 Strong odmítl nabídku, aby si zopakoval svou roli Shawna Huntera v připravovaném spin-offu Girl Meets World. Nicméně během natáčení pilotního dílu v březnu 2013 se Strong spolu s dalšími herci, kterým návrat také nebyl potvrzen, objevil na natáčení, což vyvolalo zvěsti o cameo nebo návratu do nové série. Tvůrce Michael Jacobs uvedl „Myslím, že je tu víc než šance, myslím, že je tu velká šance“, když komentoval návrat Stronga a dalších členů původního seriálu. Další současní herci komentovali návrat Stronga a naznačili, že jeho návrat by mohl být tajemstvím, které není připraveno k odhalení. V červnu 2013 se konal sraz Boy Meets World, kterého se Strong zúčastnil spolu s mnoha svými bývalými herci. 19. března 2014 bylo potvrzeno, že Strong si zopakuje svou roli Shawna Huntera ve dvou epizodách, z nichž první je svátečně laděná epizoda spolu s bývalými herci Betsy Randleovou a Williamem Russem.
V roce 2004 vystudoval Strong magna cum laude na Kolumbijské univerzitě jako obor angličtina. Ještě jako student na Kolumbijské univerzitě napsal předmluvu pro knihu kolegy z Kolumbie Steva Hofstettera „Student Body Shots“. Před Kolumbijskou univerzitou navštěvoval Strong Occidental College. Titul Master of Fine Arts dokončil v červnu 2009 na Bennington College.
Strong začal chodit s herečkou Alexandrou Barretovou poté, co se potkali při natáčení televizního seriálu Pepper Dennis z roku 2006. Zasnoubili se v prosinci 2012 a vzali se 20. října 2013 v Oregonu.