U většiny žen začíná první menstruace obvykle přibližně 2 roky po začátku prvních příznaků puberty. Mezi znaky puberty může patřit vývoj prsou, růst ochlupení a změny tvaru těla. Znalost příznaků první menstruace může mladým ženám a jejich rodičům nebo pečovatelům pomoci cítit se připraveni.
Přibližně 98 % žen začne poprvé menstruovat v době, kdy jim je 15 let, ale průměrný věk se v průběhu času snižuje. V tomto článku se podíváme na některé projevy, které mohou ženy očekávat před začátkem menstruace, a také na to, jak může vypadat a co dělat, když začne.
Časné příznaky první menstruace
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda se žena chystá na první menstruaci, je posoudit, zda u ní začala puberta.
Mezi příznaky puberty patří např:
- vývoj ochlupení, například hustší ochlupení na nohou a viditelné ochlupení v podpaží.
- vznik akné na obličeji nebo na těle
- vývoj prsou
- změny tvaru těla, například zesílení boků a stehen.
- rychlejší růst
První menstruace obvykle začne několik let poté, co se objeví první známky puberty. Neexistuje však žádný přesný způsob, jak zjistit, kdy začne.
Několik dní před první menstruací mohou některé ženy zaznamenat špinění ve spodním prádle nebo křeče v břiše. Některé si také mohou všimnout, že se objevuje více akné. Ne u všech se to však projeví.
Jak menstruace začíná?
První menstruace se obvykle objeví poté, co žena poprvé ovuluje. K tomu dochází, když vaječníky uvolní vajíčko do vejcovodu.
Když k tomu dojde, sliznice dělohy zesílí a připraví se tak na oplodnění vajíčka. Pokud k oplodnění nedojde, sliznice se vyloučí, protože ji tělo již nepotřebuje. Odtud pochází menstruační krev.
U většiny žen tento cyklus pokračuje pravidelně od věku první menstruace až do menopauzy, kdy menstruace končí.
Průměrný věk, kdy ženy začínají menstruovat je 11-12 let. Menstruace však může začít dříve nebo později.
Jaké to bude?
Menstruace je u každé ženy jiná. Menstruace se může lišit délkou trvání, četností a silou. Některé ženy mají velmi slabou menstruaci, zatímco jiné mají silnou menstruaci.
U některých je první menstruace lehká, s malým množstvím krve. Může začínat postupně, začíná špiněním nebo hnědým výtokem, než se stane červeným.
U jiných začíná menstruace náhle, kdy se ihned objeví jasně červená krev. V obou případech je to normální. Menstruační krev může mít barvu od hnědé po tmavě červenou. U některých lidí může dojít také k tvorbě malých krevních sraženin.
Pocit menstruace může být podobný pocitu vaginálního výtoku, ale některé ženy ho vůbec necítí.
Co dělat, když to začne
Když menstruace začne, snažte se najít způsob, jak krev vstřebat. Žena to může udělat tak, že požádá přítele nebo člena rodiny o vložku nebo tampon.
Pokud není možné použít vložku nebo tampon, pokuste se omotat něco savého, například toaletní papír nebo čistou žínku, kolem rozkroku nějakým spodním prádlem. To může absorbovat krev a zabránit úniku.
Před příchodem první menstruace může být užitečné připravit si menstruační soupravu. Může to pomoci s pocitem připravenosti. Tato menstruační souprava by se mohla skládat z:
- náhradní spodní prádlo
- různých tamponů a vložek, aby si žena mohla vybrat, co jí nejlépe vyhovuje.
- nevonící dětské ubrousky na čištění případného úniku moči
Většina menstruací trvá 3-7 dní. První menstruace však mohou být méně předvídatelné, takže mohou být o něco kratší nebo delší.
Jak často se menstruace dostaví?
Během prvních několika let po první menstruaci ženy může být menstruace nepravidelná a přicházet v nepředvídatelných intervalech. Postupem času se však obvykle stávají pravidelnějšími.
Většina žen dostává menstruaci přibližně každých 28 dní, i když skutečná délka se u jednotlivých osob liší, stejně jako délka menstruace. Délka cyklu se může v daném roce lišit až o týden.
Vložky, tampony a menstruační kalíšky
V následujících kapitolách se podrobněji podíváme na některé absorpční metody.
Vložky
Hygienické vložky jsou oblíbenou formou ochrany před menstruací. Vyloží spodní prádlo absorpčním materiálem, který nasákne krev.
Mezi výhody vložek patří skutečnost, že:
- se snadno používají, zejména pro začátečníky
- nevyžadují, aby si žena cokoli zaváděla do pochvy, což může být pro ni odrazující
- jsou k dostání v různých tvarech a tloušťkách
- jsou použitelné jako doplněk ke kalíšku nebo tamponu
Mezi nevýhody vložek patří skutečnost, že:
- mohou se během nošení shrnovat, mohou být vlhké nebo nepříjemné
- vytvářejí velké množství odpadu
- mohou způsobit podráždění pokožky nebo vyrážku
- nejsou vhodné pro použití při plavání
- mohou být viditelné přes oblečení
Je také možné zakoupit opakovaně použitelné látkové vložky nebo menstruační kalhotky, které absorbují krev podobným způsobem jako vložky. Tyto výrobky jsou pratelné, což znamená, že je žena může používat opakovaně. To může být cenově výhodnější než používání jednorázových vložek.
Vložky vyměňujte každé 4-8 hodin nebo kdykoli vám ta stávající začne být nepříjemná.
Tampony
Mezi výhody tamponů patří skutečnost, že:
- mohou být pohodlnější než vložky
- nejsou vidět pod oblečením
- jsou použitelné při plavání a sportu
Mezi nevýhody tamponů patří skutečnost, že:
- může trvat nějakou dobu, než se naučíte tampony používat
- mohou způsobovat bolest při zavádění
- mohou protékat, pokud mají špatnou velikost nebo nejsou ve správné poloze
- hrozí riziko vzniku syndromu toxického šoku (TSS), pokud si žena nechá tampon zaveden příliš dlouho.
Je důležité měnit tampony každých 4-8 hodin a používat tampony s co nejnižší absorpční schopností. Rodiče a pečovatelé by měli zajistit, aby mladé ženy, které chtějí používat tampony, věděly, jak je bezpečně používat, aby se zabránilo TSS.
Menstruační kalíšky
Menstruační kalíšky jsou malé silikonové kalíšky, které mohou ženy nosit vnitřně. Fungují tak, že zachycují krev uvnitř pochvy. Když je kalíšek plný, je důležité jej před opětovným použitím vyjmout a opláchnout čistou vodou.
Mezi výhody menstruačních kalíšků patří skutečnost, že:
- jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech, takže si každý může najít takový, který mu vyhovuje
- jsou opakovaně použitelné, což znamená, že mohou být cenově výhodnější než tampony a jednorázové vložky
- lze je používat až 12 hodin v kuse
- neprodukují tolik odpadu jako tampony a vložky
Mezi jejich nevýhody patří skutečnost, že:
- může chvíli trvat, než se naučíte je používat
- mohou být obtížně oplachovatelné na veřejných toaletách, i když jsou k dispozici specializované čisticí prostředky pro tento účel
- nejsou univerzální, takže může chvíli trvat, než se najde takový, který dobře padne.
Ačkoli mnoho výrobců tvrdí, že u menstruačních kalíšků nehrozí riziko TSS, byl zaznamenán nejméně jeden potvrzený případ TSS u uživatelky kalíšku.
Tipy pro péči o sebe
Zvyknout si na menstruaci trvá nějakou dobu a někdy mohou způsobovat nepříjemné pocity. Menstruace je však normální součástí života a nemusí nikoho omezovat ani měnit jeho každodenní aktivity.
Následující tipy mohou ženám pomoci postarat se o sebe během první menstruace.
Křeče
Při bolestech a křečích zkuste:
- užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol (Tylenol).
- použití tepelných polštářků a lahví s horkou vodou
- teplou koupel
- mírné cvičení, například procházky nebo jógu.
Úniky
Po první menstruaci může být obtížné předpovědět, kdy přijde další menstruace. Nějakou dobu také trvá, než si zvyknete na používání menstruačních přípravků. Občas to může mít za následek únik.
Vyzkoušejte:
- používat různé velikosti vložek nebo tamponů podle toho, jak silný je tok.
- používat jiný menstruační přípravek
- mít v tašce menstruační přípravky pro případ, že by bylo nutné je v krátké době použít.
- sledovat menstruaci pomocí kalendáře, diáře nebo aplikace
Je možné otěhotnět?
Obecně lze předpokládat, že většina žen, které mají menstruaci, může otěhotnět.
První menstruace obvykle znamená, že došlo k ovulaci. Ovulace znamená, že je možné otěhotnět. Nicméně jak menstruace, tak ovulace mohou být během prvních několika let po první menstruaci nepravidelné, takže je obtížné předpovědět plodnost.
Kdy se obrátit na lékaře
Ačkoli je normální, že menstruace je na začátku poněkud nepravidelná, je dobré se poradit s lékařem, pokud se neusadí do pravidelného rytmu nebo pokud způsobuje příznaky, které narušují každodenní život.
Četnost a síla menstruace a případné příznaky, které ji provázejí, mohou být důležitým ukazatelem zdravotního stavu ženy.
Je dobré, aby si člověk promluvil s lékařem, pokud se u něj nebo u mladé ženy v jeho péči objeví:
- silný tok, který vyžaduje výměnu vložky nebo tamponu každé 1-2 hodiny
- silné bolesti nebo změny nálady, které brání běžným činnostem
- po 3 měsících nebo déle od první menstruace není žádná menstruace
- menstruace, které se objevují dříve než po 21 dnech nebo déle než po 35 dnech
- menstruace, která trvá 7 dní nebo déle
- žádná menstruace do 15 let věku
Pokud se u někoho objeví příznaky TSS, které mohou zahrnovat:
- náhlou horečku
- bolesti těla
- nevolnost a zvracení
- průjem
- vyrážka
Shrnutí
První menstruace je pro ženy důležitým mezníkem. Čekání na ni může být děsivé, vzrušující nebo obojí. Neexistuje spolehlivý způsob, jak předpovědět, kdy se dostaví, a menstruace působí na ženy různými způsoby.
Jakmile menstruace začne, může nějakou dobu trvat, než se naučíte, jak je zvládat. Promluvte si s důvěryhodnou dospělou osobou, lékařem a ptejte se na otázky a získejte radu.