Ano, menstruační hovínka jsou naprosto běžná věc. Myslela sis, že se to týká jen tebe? Nejspíš proto, že většina lidí se do svých měsíčních záchvatů nedostane s řídkou stolicí, která zaplní záchodovou mísu a zasmradí byt jako nikdo jiný.
Ale to, že se o to nedělí, neznamená, že se to neděje.
Jen pro pořádek: Změna konzistence, frekvence a zápachu vašich bobků během menstruace je velmi častá. K tomu všemu a dalším zajímavostem, jako například jak zabránit tomu, aby ti tampon při snášení raketově vyletěl z pochvy, se dostaneme.
1. Proč nemůžu přestat?
Na vině jsou prostaglandiny. Těsně před začátkem menstruace začnou buňky, které tvoří výstelku vaší dělohy, produkovat více prostaglandinů. Tyto chemické látky stimulují hladké svaly ve vaší děloze, aby jí pomohly se každý měsíc stáhnout a vyloučit sliznici.
Pokud vaše tělo produkuje více prostaglandinů, než potřebuje, dostanou se do vašeho krevního oběhu a mají podobný účinek na jiné hladké svaly ve vašem těle, například ve střevech. Výsledkem je více stolice.
Zmínili jsme se o silnějších křečích, bolestech hlavy a nevolnosti? Více prostaglandinů, více problémů.
2. Proč to tak smrdí?
Tento aspekt je pravděpodobně způsoben vašimi stravovacími návyky před menstruací. Za neobvyklé chutě na jídlo můžeš vinit hormon progesteron.
Progesteron pomáhá regulovat vaši menstruaci. Jeho hladina stoupá před menstruací, aby pomohl připravit vaše tělo na početí a těhotenství.
Vysoká hladina progesteronu v předmenstruační fázi byla spojena s nutkavým jídlem před menstruací. To vysvětluje, proč chcete v tomto období měsíce všechny pocity a podrážděnost vycpat zmrzlinou a čokoládou.
Změna vašich stravovacích návyků může způsobit zapáchající stolici a ty otravné menstruační prdy.
Pomoci může odolat nutkání přejídat se a vyhýbat se rafinovaným cukrům a zpracovaným potravinám.
3. Proč mám někdy zácpu?
Opět hormony. Nízká hladina prostaglandinů a vysoká hladina progesteronu mohou zpomalit trávení a způsobit, že vaše stolice nebude chtít ven.
Pokud trpíte periodickou zácpou, může vám pomoci zvýšit obsah vlákniny ve stravě, cvičit a pít hodně vody. Pokud jste opravdu zaseklá, mělo by vám pomoci jemné volně prodejné projímadlo nebo změkčovač stolice.
4. Proč mám průjem?
Nadbytek prostaglandinů nezpůsobuje jen to, že více kadíte. Mohou vám také způsobit průjem.
A pokud pijete kávu a máte tendenci si během periody dopřát více kávy, která vás povzbudí, může to průjem ještě zhoršit. Káva má projímavý účinek.
Přechod na kávu bez kofeinu nemusí příliš pomoci, protože má také projímavý účinek. Pokud zjistíte, že vám průjem zhoršuje, je nejlepší ji omezit.
Pokud vše ostatní selže, zaměřte se na pití velkého množství vody, abyste zabránili dehydrataci.
5. Proč mě bolí kakání při menstruaci?
Bolest při kakání během menstruace může způsobovat několik věcí, např:
- zácpa, která může způsobit, že stolice je tvrdá a bolestivá.
- menstruační křeče, které se mohou zhoršit, když se namáháte kakat
- průjem, který je často doprovázen žaludečními křečemi.
- některá gynekologická onemocnění, včetně endometriózy a cyst na vaječnících.
- hemeroidy, které mohou vzniknout v důsledku zácpy, průjmu nebo příliš dlouhého pobytu na toaletě.
6. Nepoznám, jestli mám křeče nebo potřebuji kakat – je to normální?
Zcela normální. Nezapomeňte, že děložní a střevní kontrakce jsou způsobeny prostaglandiny, takže je těžké je od sebe odlišit.
Křeče jsou navíc často doprovázeny pocitem tlaku v pánvi, v dolní části zad a dokonce i v zadku.
7. Existuje nějaký způsob, jak zabránit tomu, aby se mi tampon pokaždé vytáhl?
Pánevní svaly a způsob, jakým jsou věci uvnitř umístěny, způsobují, že u některých lidí je větší pravděpodobnost, že tampon při stolici vytlačí. Napínání při těžké stolici může tampon také vytlačit.
Stává se, že se vykakáte. Svou anatomii nemůžete změnit.
Následující možnosti by však mohly pomoci:
Jíst potraviny, které zabraňují zácpě a usnadňují odchod stolice.
Vyhněte se zbytečnému zatěžování během vyprazdňování.
Vyzkoušejte alternativy k tamponům, například menstruační kalíšek, který s větší pravděpodobností zůstane na místě.
8. Musím si tampon měnit při každém vyměšování?
Pokud patříte k hrstce vyvolených, kteří se dokáží vykakat, aniž by tampon ztratili, není důvod tampon měnit, pokud se vám na šňůrku nedostane bobek. Výkaly mohou obsahovat škodlivé bakterie a mohou způsobit vaginální infekce, pokud se náhodou dostanou na šňůrku tamponu.
Pokud si chcete tampon měnit pokaždé, když se vykakáte, je to vaše výsada. Pokud to raději neděláte, stačí držet šňůrku zepředu nebo ze strany, aby se na ni nedostaly výkaly, nebo ji zastrčit do těchto šikovných stydkých pysků. Snadné a jednoduché!
9. Existuje nějaký trik na utírání zadku?
Menstruační výkaly mohou být špinavé. Bez vloženého tamponu může při utírání vypadat jako místo činu.
Předem navlhčené ubrousky mohou být během menstruace tvým nejlepším přítelem. Hledejte ubrousky, které jsou biologicky odbouratelné a zároveň neobsahují parfémy a chemikálie, abyste si nevysušila nebo nepodráždila pokožku. Takzvané “splachovací ubrousky” se pro váš septik nedoporučují.
Pokud nemáte ubrousky po ruce, můžete je také dokončit vlhkým toaletním papírem.
10. Zdá se, že nic nepomáhá, mám se znepokojovat?
Pokud se zdá, že nemůžete najít úlevu od svých měsíčních problémů s kakáním nebo máte závažné či přetrvávající příznaky, může být příčinou základní gastrointestinální nebo gynekologické onemocnění.
Mezi běžné stavy s příznaky, které jsou ovlivněny menstruačním cyklem, patří např:
- endometrióza
- myomy
- cysty na vaječnících
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- syndrom dráždivého tračníku
Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, nebo pokud se u vás objeví:
- silné křeče nebo bolesti břicha
- silnou menstruaci
- krvácení z konečníku nebo krev při utírání
- hlen ve stolici
K dispozici je léčba, která může pomoci. Menstruace nemusí být ještě horší než je.